Avokadai yra gėris. Avokadai ir grūdėta varškė = best combo ever. Pasidalinsiu idėja, kaip vienas greitas ir paprastas užkandis gali virsti keliais skirtingais variantais ir nepabosti.⠀⠀

AVOKADAI SU GRŪDĖTA VARŠKE⠀

1 avokadas⠀
200 g grūdėtos varškės⠀
⠀
Avokadą nulupti, išimti kauliuką ir minkštimą, sudėjus į dubenėlį, gerai sutrinti šakute. Sumaišyti su grūdėta varške ir voila! turite greitą ir skanų užkandį / užtepą.

Kur naudoti:⠀⠀

👉galite skanauti tiesiog vieną. Šis variantas tiks patiems mažiausiems valgytojams, kurie jau ragauja pieno produktus (maždaug nuo 10 mėn)⠀
👉didesniems užtepą galite pagardinti trupučiu citrinos sulčių, šviežiai grūstais pipirais ir šlakeliu alyvuogių aliejaus.⠀
👉tepti ant pilno grūdo duonos skrebučio.⠀
👉patiekti kaip dip’ą su šviežių daržovių šiaudeliais (suaugusiems tinka prie visokių nachos, etc.)⠀
👉patiekti kaip padažą su orkaitėje keptomis ar garuoe virtomis daržovėmis⠀
👉patiekti kaip padažą prie orkaitėje skrudintų bulvyčių (ar saldžių bulvių)⠀
👉sumaišyti su virtais makaronais⠀
👉įmaišyti virtą smulkintą kiaušinį ir turėti puikias pusryčių salotas (su skrebučiu – dieviška)⠀
👉pridėti tuno, smulkintų šviežių pomidorų, bazilikų ir lengvi pietūs ant stalo.⠀
👉Ir dar galite sugalvoti savo n+k variantų: gardinti mėgstamomis prieskoninėmis žolėmis: krapais, bazilikais, raudonėliai, svogūnų laiškais, etc. kaskart tam pačiam deriniui suteikdami vis naują ir kitokį skonį.⠀
⠀
Šis užkandis yra turbo, nes avokaduose gausu maistinių medžiagų, įskaitant net 20 skirtingų vitaminų ir mineralų, taip pat sveikųjų riebalų ir skaidulų, o varškė mitybą praturtina baltymais, kuriuos organizmas lengvai įsisavina.

Ar esate bandę tokį derinį? Būtinai papasakokite komentaruose, kaip valgote jūs ir su kuo labiausiai patinka👇🏻